Будьте здоровы

1. Не объедайтесь! Вместо привычных 2 500 калорий довольствуйтесь 1 500. Тем самым Вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.
2. Меню должно соответствовать Вашему возрасту! Каждый возраст нуждается в различном питании. У 30-летных женщин первые морщинки появляются позднее, если они будут регулярно есть печень и орехи. Людям старше 40 лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше 40 лет необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стрессов. После 50 лет, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
3. Попытайтесь найти подходящую для себя работу!
4. Найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения.
5. Имейте на все собственную точку зрения! Осознанно живущий человек, значительно реже впадает в депрессию и бывает подавлен, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
6. Двигайтесь! Даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь.
7. Спите в прохладной комнате!
8. Время от времени балуйте себя! Не нужно слишком ограничивать себя. Временами, вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни, позволяйте себе лакомый кусочек. А если Вам понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.
9. Не следует всегда подавлять гнев в себе!
10. Тренируйте головной мозг!