Вопрос:

«Как я себя чувствую в данной ситуации?»

Оценка ситуации

(поставьте значок по степени выраженности)

1

2

3

4

5

Я чувствую себя виноватой(ым). Меня терзают угрызения совести.

Я чувствую себя неуверенно. Я сомневаюсь вправе ли я судить, и ориентируюсь на чужое мнение.

Я чувствую себя задетой (ым), гневной(ым), подозрительной(ым), ревнивой(ым), мстительной(ым).

Я чувствую себя не особенно тронутой(ым) ситуацией, так как постоянно витаю мыслями где-то в другом месте.

Я чувствую себя раздраженной(ым) отсутствием порядка, грязной(ым), мне противно, мне необходима чистота.

Я чувствую себя брошенной(ым) на произвол судьбы, несправедливо обиженной(ым) ею.

Я чувствую себя вынужденной(ым) навязать свою волю.

Я чувствую себя недостаточно стойкой(им). Я боюсь изменить самой(му) себе. Я хочу приняться за дело.

Я чувствую себя меланхоличной(ым), грустной(ым), в депрессии, не зная, почему.

Я чувствую себя неполноценной(ым), слабой(ым), менее способной(ым), чем другие люди.

Я чувствую себя изможденным бойцом на посту, которому нельзя  сдаваться

Я чувствую себя напуганной(ым). Я боюсь...

(Укажите конкретного человека или конкретное событие).

Я чувствую себя слишком мягкой(им), слишком добросердечной(ым), я не могу сказать «нет».

Я чувствую себя  унылой(ым). Я не могу избавиться от прошлого (события или отношения).

Я чувствую себя перегруженной(ым) своей ответственностью. Я просто не могу все это сделать!

Я чувствую себя не принимающей(им) участие. Я отстранилась от всего этого.

Я чувствую себя нерешительной, раздробленной, сомневающейся(имся). Действительно ли это то, чего я хочу?

Я чувствую себя нетерпеливой(ым). Все мне кажется, слишком медленно происходящим.

Я чувствую себя духовно нуждающейся(имся), мне необходимы участие и поддержка.

Я чувствую себя клоуном, делающим хорошую мину при плохой игре.

Я чувствую себя уставшей(им), хочу покоя.

Я чувствую себя озадаченной(ым), так как постоянно совершаю одни и те же ошибки.

Я чувствую себя измученной(ым) нежеланными мыслями и внутренними диалогами, от которых не могу избавиться.

Я чувствую себя зажатой(ым) в тиски, отчаявшейся(имся), не знаю, что делать дальше.

Я чувствую себя занятой(ым) на сто пятьдесят процентов.

Я чувствую себя полностью шокированной(ым),

я никак не могу справиться с эти ударом судьбы.

Я чувствую себя выбитой(ым) из равновесия.

Я чувствую себя обессиленной(ым), измученной(ым), истощенной(ым).

Я чувствую себя рекордсменом, вынужденным постоянно тренироваться, ничего себе не позволять.

Я чувствую себя лишенной(ым) надежды, покоренной(ым) судьбе.

Я чувствую себя подверженной(ым) угрозе, меня одолевают страхи, с которыми я не могу справиться.

Я чувствую себя недостаточно ценимой(ым) или любимой(ым), раненой(ым), разочарованной(ым), так как я ожидала большего признания или благодарности.

Я чувствую себя так сильно погруженной(ым)в положение других людей, что практически, совершенно не воспринимаю свои собственные чувства и страхи.

Я чувствую себя обескураженной(ым), настроенной(ым) скептически и пессимистически.

Я чувствую себя как на бочке с порохом. Я больше не могу владеть собой.

Я чувствую себя нервной(ым), слишком критичной(ым) или, наоборот, некритичной(ым), терпимой.

Я чувствую себя внутренне вялой, лишенной(ым) энергии. У меня недостаточно сил, чтобы выполнить мое задание.

Я чувствую себя в панике